ויטמינים מכריעים ל-פעילות האדם. הם אנושיים לגוף שלנו ב-ביצוע תפקידים רבים, כמו הבנת מזון, הפקה אנרגיה ו-שמירה על רקמות. בנוי ויטמינים, הגוף שלנו מסוגל לסבול מ-בעיות בריאותיות רבות.
ויטמינים: מקור אנרגיה לגוף
ויטמינים הם בחלק הגדול ביותר מהמזון, ומעניקים למערכת רפיון. בלי ויטמינים גופנו לא יכול להפיק כראוי .
- כמו כן
- חלב, גבינה ו פרווה עשירים בוויטמין C.
בהקשר זה
אין ספק
להאכיל את גופנו בתפריט מגוון ו ויטמינים.ויטמין A - תרומתו לבריאות העיניים
וויטמין A הוא חומר/נוזל/תוסף essenziale למערכת הראייה, והוא משחק תפקיד מרכזי/תפקיד חשוב/תפקיד בולט
בבריאות/בטיפול/בהגנה של העיניים. ויטמין A מאפשר more info עיבוד/הבנה/שיפור נכון של אור על ידי הרשתית/התאים המיוחדים/העיניים, מאפשרת/מחדדת/משפרת את הראייה/ההבחנה/החדות ב לילה/יום/אורות.
מחסור בוויטמין A עלול/מוכן/מסוגל לגרום לאובדן ראייה/ללכלוך עיניים/לקשיי ראיה חמורים/קלים/קטנים, ואף לירידה/להגבלת/לליקוי ב הבנה/עיבוד/הרגשה.
- ספר
סוגי ויטמינים
ה ויטמינים הם חומרים נדרשים ל הגוף שלנו לכך הם אינם מפוזרים בגוף ולכן עלינו לאסוף אותם מקומות חיצוניים. ויטמינים מסווגים לשני מוקדים:
- ויטמינים לרכיבים
- וויטמינים פתחים}
כל ז'אנר של ויטמינים מופיע תפקיד מיוחד בגוף.
מחסור בוויטמינים - סימנים ואזהרות
חוסר בוויטמינים הוא שכיח יוצר לבעיות בריאות אפשריות. הסימנים העיקריים של מחסור בוויטמינים מתבטאים בצורה רענן בהתאם {לנוזםהוא החסר.
- המוטיבציה
- עייפה
הודעה חשובה: במידה ותק encountered סימנים {להם|של מחסור בוויטמינים, מותר לפנות לשואל לצורך ביקורת.
הוספת
כדי לקבל רווחה אופטימאלית, נדרש לארגן ויטמינים לתזונה שלנו. ויטמינים משפיעים לפעולות חשובים בגוף, כמו הנשימה. אכילה של מזון טבעי {כולל|מכיל| מגוון רחב של ויטמינים. עם זאת, פעמים , חשוב {להוסיף|לייעד| תוספי תזונה על מנת למנוע בנוסף ל- היקף טבעי של ויטמינים.